Современный уровень жизни диктует нам свои правила. Мы постоянно должны быть активными и занятыми чем-то полезным. Нам приходится решать множество проблем, находится в постоянном напряжении. Такой ритм жизни, несомненно, ведет к ухудшению здоровья. Для нормального функционирования организма необходимо, чтобы периоды напряжения и активности чередовались с отдыхом и расслаблением. Вот для этого и могут пригодиться техники релаксации. На очередной встрече в клубе общения «Ромашка» мы рассмотрели три основных способа снятия напряжения. Дыхательные упражнения, мышечная релаксация и медитация. Узнали, что означает термин релаксация, какую пользу приносят техники расслабления, попробовали выполнять некоторые упражнения из разных техник, послушали расслабляющую музыку. А потом делились своими способами расслабления. У всех они разные. Кто-то любит бродить по лесу, собирая грибы, или просто наслаждаясь природой. Кто-то любит посидеть с удочкой на берегу речки. Кто расслабляется с книгой, кто с рукоделием. В общем, выяснилось, что все участницы клуба нашли для себя способы, которые помогают расслабиться, а упражнения, с которыми мы познакомились в ходе встречи, помогут усилить эффект. Кроме основной темы встречи был еще приятный момент – у Валентины Владимировны Титовой накануне был день рождения. Все дружно поздравили ее, а потом пили чай с тортиком. В общем, расслаблялись.

С.Шейкина